أوضحت دراسات مختلفة أن الأشخاص قد يتأثرون بالإعلانات الدعائية عن الطعام ويرغبون في تناول المزيد حتى إذا كانوا لا يشعرون بالجوع، أو التأثر بالمحيطين إذا كانوا يميلون إلى تناول الطعام بكثرة، فيشاركونهم دون شعور حقيقي بالجوع.
الشعور بالجوع الوهمي أو النفسي لا يرتبط بما يسببه الجوع الجسدي الطبيعي، سواء آلام المعدة وانحفاض القدرة على التركيز، وفقدان الطاقة على أداء الأنشطة، والشعور بالصداع والغثيان أحيانا، وتختفي هذه الأعراض مع تناول الطعام والشبع، أما الجوع الوهمي فهو يحدث بسبب أمور أخرى يوضح موقع healthline، منها:
هل تود تلقي التنبيهات من موقع طريق الاسلام؟ نعم أقرر لاحقاً
نصائح فعالة للتخلص من الجوع الكاذب نصائح فعالة للتخلص من الجوع الكاذب
أما الجوع الوهمي له بداية سريعة لا ترتبط بتوقيت الوجبة الأخيرة التي تم تناولها، فهو يبدو شعور لحظي ومفاجئ، ويعقب تناول الطعام شعورا بالذنب.
ودخلت النارَ امْرأةٌ في هِرَّةٍ، حبستها فلم تطعمها ولم تتركها تأكل من خشاش الأرض، فكيف ببني آدم؟! وكيف بمسلم له حرمة وولاء وأخوَّة ونصرة؟!
أقول لك: آسف يا عزيزي، لقد كنا مخدوعين! لماذا نحن مخدوعون؟ لأننا لم نعرف الجوع الحقيقي!
تخريج حديث: أنه خرج ومعه درقة، ثم استتر بها، ثم ... الشيخ محمد طه شعبان
كل الأقسام
ومن أجل علاج الجوع الوهمي يجب تحليل ارتباطه بمشاعر سلبية معينة، مثل الملل أو التوتر والقلق، مع البدء بالتركيز على الجوانب التي لا ترضى عنها في حياتك، وكيف يمكنك تغييرها إلى الأفضل، مع اتباع أنشطة تخفف من شعورك الوهمي بالجوع، مثل: المشي، التأمل، الاستماع إلى الموسيقى، أو البحث عن روتين والالتزام به.
التعامل مع الجوع النفسي الكاذب يعتمد على فهم دوافعه والآلية التي يدفع بها الشخص نحو الطعام، ولذلك إذا كنت تشك أن سعور بالجوع قد يكون وهميا، فعليك سؤال نفسك في هذه الصفحة حول سبب رغبتك في تناول الطعام، وما الذي تريد تناوله؟ وتوقيت شعورك بالجوع، ومدى ارتباطه بآخر مرة تناولت فيها الطعام.
إعلام عبر البريد الإلكتروني عند نشر تعليق جديد الاسم البريد الإلكتروني (لن يتم عرضه للزوار) الدولة عنوان التعليق نص التعليق رجاء، اكتب كلمة : تعليق في المربع التالي
القرآن الدروس المرئيات الفتاوى الاستشارات المقالات الإضاءات الكتب الكتب المسموعة الأناشيد المقولات التصميمات ركن الأخوات العلماء والدعاة اتصل بنا
أعراض الهوس الاكتئابي الظاهرة.. تعرف على طرق العلاج والوقاية