النوم: قلة النوم تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول، ما قد يزيد الشهية ويصعب فقدان الوزن.
معالجة الامراض التي تسبب بطئ الايض ومنها قصور الغدة الدرقية.
لاجل ذلك من المهم جدا وضع اهداف واقعية لخفض الوزن والاعداد التدريجي لاهداف انقاص الوزن اعتمادا على الوزن الحالي.
تُسبب شعورك بالكسل والخمول، مما قد يمنعك من ممارسة الرياضة.
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
تعتبر نبتة الألوفيرا من أحد أنواع الصبار المفيدة جدًا للصحة بفضل قيمتها الغذائية العالية، وقد وجد أنها من إحدى ميزاتها هي كونها محفزة على نزول الوزن، إذ أنها:
وفي هذه الحالة، ينصح بمراجعة البرنامج الغذائي والرياضي نور الإمارات الذي تتبعين.
البحث عن الدعم: التحدث مع مختص في التغذية أو مدرب رياضي للحصول على نصائح مخصصة.
محتوى الموقع حديث يضم آخر الأخبار وذو صلة وثيقة بالمرأة، بحيث يركز على العلامات التجارية الفاخرة والتجارب والخبرات التي من شأنها أن تلهم النساء، وترفعهن أكثر على جميع المستويات وفي كل مجالات حياتهن .
تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب معوقات نزول الوزن الآن
أسباب عدم نزول الوزن على الميزان بالرغم من تغير مقاسات الجسم أسباب عدم نزول الوزن على الميزان بالرغم من تغير مقاسات الجسم
التقليل من الكربوهيدرات: إذ أظهرت العديد من الدراسات أنّ التقليل من تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات، واستبدالها بالأطعمة الغنيّة بالبروتين يُساعد على التقليل من الشهية، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المُتناولة وفقدان الوزن.
قد يتبع البعض نظام غذائي معين، ولكن يصعب نزول الوزن. لهذا يبحث الكثيرون عن اسباب عدم نزول الوزن أو ثباته.
ويمكن في تلك الحالة ممارسة بعض تمارين لحرق دهون البطن في المنزل.